Δεν υπάρχει Χάρτης

Date/Time
Date(s) - 14/03/2019
6:00 μμ - 8:00 μμ

Location
ΙΨΕΠΑ

Categories


Εργαστήρι Ενσυνειδητότητας

Μείωσε το άγχος και βελτίωσε τη διάθεση σου αποκτώντας δεξιότητες και μαθαίνοντας τρόπους να επικεντρώνεσαι στο τώρα και σε αυτό που κάνεις τη δεδομένη στιγμή. Μάθε να αφήνεις τις σκέψεις για αυτά που πέρασαν και τις ανησυχίες για αυτά που θα έρθουν κι έτσι θα μπορείς να πάρεις καλύτερες αποφάσεις στο παρών. Το παρών είναι το σημείο όπου συναντιέται το παρελθόν και το μέλλον. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να ζούνε στο παρελθόν αναμασώντας γεγονότα και σκέψεις ή στο μέλλον ανησυχώντας για πράγματα που μπορεί να γίνουν χάνοντας έτσι αυτό που συμβαίνει στο τώρα.

Στο εργαστήρι θα μιλήσουμε για την ενσυνειδητότητα και θα δείξουμε ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανάπτυξη δεξιοτήτων ενσυνειδητότητας και η καθημερινή εξάσκηση μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος, να ανακουφίσουν από το χρόνιο πόνο, να χαλαρώσουν το σώμα.

Το εργαστήρι απευθύνεται σε όλους. Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση ή εμπειρία.

Μέρα και ώρα: Πέμπτη 14/3, 6μμ-8μμ

Χώρος: Ινστιτούτο Ψυχοθεραπείας,Επαγγελματικής & Προσωπικής Ανάπτυξης (ΙΨΕΠΑ)

Κόστος: €20

Απαραίτητη η κράτηση θέσης στο 70009057.

Το εργαστήρι θα συντονίζει η Μαρίνα Γιάγκου – Συμβουλευτική Ψυχολόγος, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια.